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AbendessenvegetarianKinderfreundlich
Kabeljau auf Senf-Dill-Gemüse
Zart gedünsteter Fisch auf einem Bett aus feinen Frühlingsgemüse-Streifen in einer cremigen Senfsoße.
45 Min.Gesamt
45 Min.Kochen
Zutaten9
- Zucchini400g
- Möhren400g
- Schalotten2 Stück
- Dill1 Bund
- Butter30g
- Milch250ml
- mittelscharfer Senf2 EL
- trockener Weißwein150ml
- Kabeljaufilet800g
Zubereitung
- 1
Zucchini und Möhren in hauchdünne, elegante Streifen hobeln. Schalotten würfeln und Dill fein schneiden.
- 2
Für die Soße Mehl in Butter anschwitzen, mit Milch und Brühe ablöschen und cremig einköcheln, dann Senf und Dill einrühren.
- 3
Einen Sud aus Wasser, Wein, Zitronenscheiben und Gewürzen aufkochen. Den Fisch darin bei milder Hitze glasig gar ziehen lassen.
- 4
Das Gemüse kurz in Salzwasser blanchieren, bis es noch leichten Biss hat, dann gut abtropfen lassen.
- 5
Den Fisch auf dem bunten Gemüsebett anrichten und mit der warmen Senf-Dill-Soße überziehen.
NährwertePro Portion
340Kalorien
41gEiweiß
18gKohlenhydrate
11gFett
Allergene
MilchSenf
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfreinopork



