Alle Rezepte

MittagessenvegetariangriechischSchnellKinderfreundlich
Klassischer griechischer Bauernsalat
Ein erfrischender Salat aus sonnengereiften Tomaten, knackiger Gurke und würzigem Fetakäse.
20 Min.Gesamt
20 Min.Vorbereitung
Zutaten13
- Tomaten450g
- Fetakäse200g
- Gurke1 Stück
- Rote Zwiebel1 Stück
- Rotweinessig3 EL
- Grüne Paprika1 Stück
- Knoblauchzehe1 Stück
- Getrockneter Oregano0.5 TL
- Olivenöl Extra4 EL
- Kalamata Oliven (entsteint)15 Stück
- Kapern1 EL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Die rote Zwiebel in feine Ringe schneiden und kurz in Rotweinessig marinieren, damit sie ihr scharfes Aroma mildert.
- 2
Tomaten in grobe Spalten schneiden und die Gurke nach dem Entkernen in rustikale Halbmonde zerteilen.
- 3
Paprika entkernen, in Ringe schneiden und den Knoblauch fein reiben.
- 4
Zwiebeln abtropfen lassen, den Essig auffangen und mit Knoblauch, Oregano sowie Olivenöl zu einer cremigen Vinaigrette emulgieren.
- 5
Gemüse, Oliven und Kapern auf einer Platte mischen, mit dem Dressing beträufeln und den Feta in großen Scheiben darauf anrichten.
NährwertePro Portion
320Kalorien
9gEiweiß
14gKohlenhydrate
26gFett
Allergene
Milch
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfreinopork



