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Knackiges Tempeh-Wok mit Brokkolini
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Knackiges Tempeh-Wok mit Brokkolini

Eine vegane Pfanne mit proteinreichem Tempeh, würziger Sojasauce und frischem Babyspinat.

30Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
GehobenPreis
30 Min.Gesamt
30 Min.Vorbereitung

Zutaten8

  • Tempeh200g
  • Brokkolini200g
  • Rote Paprika1 Stück
  • Babyspinat75g
  • Sojasauce2 EL
  • Süße Chilisoße2 EL
  • Sesamöl2 EL
  • Jasminreis150g

Zubereitung

  1. 1

    Tempeh würfeln und in Stärke wenden. In einem heißen Wok anbraten, bis die Würfel rundherum knusprig und goldbraun sind.

  2. 2

    Das Gemüse vorbereiten und kurz bei hoher Hitze pfannenrühren, damit es bissfest und leuchtend grün bleibt.

  3. 3

    Aus Sojasauce, Chilisoße und Wasser eine Sauce anrühren und zum Gemüse gießen, bis sie glänzend bindet.

  4. 4

    Den Tempeh und frischen Spinat unterheben, bis der Spinat gerade so zusammenfällt. Mit aromatischem Sesamöl verfeinern.

  5. 5

    Auf dampfendem Jasminreis anrichten und mit geröstetem Sesam und Frühlingszwiebeln bestreuen.

NährwertePro Portion

365Kalorien
27gEiweiß
38gKohlenhydrate
14gFett

Allergene

GlutenSojaSesam

Ausstattung

wok

Tags

VeganVegetarischPescetarischLaktosefreinopork

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