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MittagessenvegetarianInternationalSchnell
Knusprige Chili-Avocado-Wedges
In würzigem Panko panierte Avocado-Spalten, die im Ofen außen kross und innen butterweich gebacken werden.
25 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen
Zutaten6
- Avocados3 Stück
- Chiliflocken2 EL
- Eier2 Stück
- Panko Paniermehl250 g
- Olivenöl2 EL
- Salz1 Prise
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen und das Panko-Paniermehl in einer Schüssel mit feurigen Chiliflocken und Salz vermengen.
- 2
Avocados halbieren, entkernen und das cremige Fruchtfleisch in gleichmäßige Spalten schneiden, dann vorsichtig aus der Schale heben.
- 3
Die Eier in einer Schüssel verquirlen und die Avocado-Stücke nacheinander erst im Ei, dann in der knusprigen Panko-Mischung wälzen.
- 4
Auf ein Backblech legen, mit Olivenöl beträufeln und ca. 15 Minuten goldbraun backen, bis ein herrlicher Duft aufsteigt.
NährwertePro Portion
650Kalorien
14gEiweiß
56gKohlenhydrate
40gFett
Allergene
GlutenEier
Ausstattung
oven
Tags
VegetarischPescetarischLaktosefreinopork



