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Knusprige Chili-Avocado-Wedges
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Knusprige Chili-Avocado-Wedges

In würzigem Panko panierte Avocado-Spalten, die im Ofen außen kross und innen butterweich gebacken werden.

25Min.
EinfachSchwierigkeit
3Portionen
GehobenPreis
25 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen

Zutaten6

  • Avocados3 Stück
  • Chiliflocken2 EL
  • Eier2 Stück
  • Panko Paniermehl250 g
  • Olivenöl2 EL
  • Salz1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen und das Panko-Paniermehl in einer Schüssel mit feurigen Chiliflocken und Salz vermengen.

  2. 2

    Avocados halbieren, entkernen und das cremige Fruchtfleisch in gleichmäßige Spalten schneiden, dann vorsichtig aus der Schale heben.

  3. 3

    Die Eier in einer Schüssel verquirlen und die Avocado-Stücke nacheinander erst im Ei, dann in der knusprigen Panko-Mischung wälzen.

  4. 4

    Auf ein Backblech legen, mit Olivenöl beträufeln und ca. 15 Minuten goldbraun backen, bis ein herrlicher Duft aufsteigt.

NährwertePro Portion

650Kalorien
14gEiweiß
56gKohlenhydrate
40gFett

Allergene

GlutenEier

Ausstattung

oven

Tags

VegetarischPescetarischLaktosefreinopork

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