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Knusprige Mini-Gemüse-Quiches
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Knusprige Mini-Gemüse-Quiches

Hauchzarte Filoteig-Förmchen gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Fenchel, Möhren und Schinken.

45Min.
MittelSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
45 Min.Gesamt
45 Min.Kochen

Zutaten10

  • Filoteig250g
  • Zwiebel1 große
  • Möhren300g
  • Fenchelknolle300g
  • Öl1 EL
  • Schinkenwürfel50g
  • Saure Sahne200g
  • Eier3 Stück
  • Käse (gerieben)75g
  • Muskatnuss1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln, Möhren und Fenchel in der Pfanne goldgelb dünsten, bis das Gemüse leicht bissfest ist.

  2. 2

    Die Schinkenwürfel unter das Gemüse mischen, um eine salzige Note hinzuzufügen.

  3. 3

    Saure Sahne mit Eiern und Käse kräftig verschlagen und mit frisch geriebener Muskatnuss abschmecken.

  4. 4

    Die hauchdünnen Teigblätter in die Förmchen betten und das aromatische Gemüse darauf verteilen.

  5. 5

    Die Eier-Sahne-Mischung darübergießen und im Ofen backen, bis der Teigrand knusprig und die Füllung gestockt ist.

  6. 6

    Direkt aus dem Ofen mit dem Fenchelgrün garniert servieren.

NährwertePro Portion

410Kalorien
21gEiweiß
38gKohlenhydrate
19gFett

Allergene

GlutenEierMilchSchalenfrüchte

Ausstattung

oven

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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