Alle Rezepte

AbendessenvegetarianKinderfreundlichMeal PrepTiefkühlgeeignet
Knusprige Spinat-Feta-Quiche
Herzhafte Füllung aus frischem Spinat und würzigem Feta in einer knusprigen Hülle aus feinem Filoteig.
50 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung
40 Min.Kochen
Zutaten9
- Yufka- oder Filo-Teigplatten6 Stück
- Olivenöl3 EL
- Feta200g
- Spinat500g
- Zwiebel1 Stück
- Eier3 Stück
- Milch250ml
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 210 Grad vorheizen und eine Quicheform schichtweise mit den Filo-Teigplatten auslegen, wobei jede Schicht mit Olivenöl bepinselt wird.
- 2
Die Hälfte des Fetas zerbröseln und mit dem gewürfelten Zwiebel-Spinat-Mix gleichmäßig auf dem Boden verteilen.
- 3
Eier und Milch gründlich verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen und die Mischung über das Gemüse gießen.
- 4
Den restlichen Feta als Topping darübergeben und die Quiche etwa 40 Minuten backen, bis sie goldbraun und fest ist.
NährwertePro Portion
830Kalorien
35gEiweiß
51gKohlenhydrate
48gFett
Allergene
EierMilch
Ausstattung
oven
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfrei



