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Knusprige Zucchini-Mais-Puffer
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Knusprige Zucchini-Mais-Puffer

Goldbraun gebratene Gemüsepuffer mit einem erfrischenden Kräuter-Dip aus Minze und Koriander.

30Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
ModeratPreis
30 Min.Gesamt
30 Min.Vorbereitung

Zutaten9

  • Zucchini220 g
  • Mais140 g
  • Gewürzmischung3 TL
  • Mehl80 g
  • Speisestärke2 EL
  • Saure Sahne150 g
  • Mayonnaise40 g
  • Frische Kräuter (Minze, Koriander, Petersilie)50 g
  • Öl zum Braten4 EL

Zubereitung

  1. 1

    Zucchini grob raspeln und salzen, damit sie Wasser zieht. Für den Dip die Kräuter mit Zitronensaft und Olivenöl mixen und unter die saure Sahne heben.

  2. 2

    Mais, Mehl, Stärke und Gewürze zur Zucchini geben. Die austretende Flüssigkeit bindet alles zu einem formbaren Gemüseteig.

  3. 3

    Portionsweise im heißen Öl flach drücken und von beiden Seiten ca. 5 Minuten braten, bis die Ränder knusprig dunkelgold glänzen. Heiß mit dem kühlen Dip genießen.

NährwertePro Portion

943Kalorien
9gEiweiß
55gKohlenhydrate
78gFett

Allergene

GlutenMilch

Ausstattung

blender

Tags

nopork

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