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Knuspriger Filoteig-Gemüseauflauf
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Knuspriger Filoteig-Gemüseauflauf

Ein bunter Gemüseauflauf mit cremiger Sauce und einer hauchdünnen, krossen Teighaube aus dem Airfryer.

50Min.
MittelSchwierigkeit
2Portionen
ModeratPreis
50 Min.Gesamt
35 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen

Zutaten13

  • Filoteig2 Blätter
  • Brechbohnen125 g
  • Babyspinat100 g
  • Lauch1 Stange
  • Schnittlauch5 g
  • Petersilie7.5 g
  • Öl2 EL
  • Mehl1 EL
  • Gemüsebrühe175 ml
  • körniger Senf0.25 EL
  • Crème fraîche75 g
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Dünste Lauch und Bohnen in etwas Öl an, bestäube sie mit Mehl und gieße die Brühe für eine sämige Basis auf.

  2. 2

    Lasse die Mischung köcheln, bis das Gemüse gar ist und rühre dann Spinat, Kräuter und Crème fraîche für die Cremigkeit unter.

  3. 3

    Fülle die Gemüsemischung in eine Form und bedecke sie locker mit zerknüllten, geölten Filoteigblättern.

  4. 4

    Backe das Ganze im Airfryer bei 160 °C ca. 10 Minuten, bis der Teig hörbar knusprig und goldbraun ist.

NährwertePro Portion

310Kalorien
6gEiweiß
28gKohlenhydrate
21gFett

Allergene

GlutenMilchSenf

Ausstattung

air_fryer

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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