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Knuspriger Filoteig-Gemüseauflauf
Ein bunter Gemüseauflauf mit cremiger Sauce und einer hauchdünnen, krossen Teighaube aus dem Airfryer.
50 Min.Gesamt
35 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen
Zutaten13
- Filoteig2 Blätter
- Brechbohnen125 g
- Babyspinat100 g
- Lauch1 Stange
- Schnittlauch5 g
- Petersilie7.5 g
- Öl2 EL
- Mehl1 EL
- Gemüsebrühe175 ml
- körniger Senf0.25 EL
- Crème fraîche75 g
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Dünste Lauch und Bohnen in etwas Öl an, bestäube sie mit Mehl und gieße die Brühe für eine sämige Basis auf.
- 2
Lasse die Mischung köcheln, bis das Gemüse gar ist und rühre dann Spinat, Kräuter und Crème fraîche für die Cremigkeit unter.
- 3
Fülle die Gemüsemischung in eine Form und bedecke sie locker mit zerknüllten, geölten Filoteigblättern.
- 4
Backe das Ganze im Airfryer bei 160 °C ca. 10 Minuten, bis der Teig hörbar knusprig und goldbraun ist.
NährwertePro Portion
310Kalorien
6gEiweiß
28gKohlenhydrate
21gFett
Allergene
GlutenMilchSenf
Ausstattung
air_fryer
Tags
VegetarischPescetarischnopork



