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Kokos-Porridge mit frischen Blaubeeren
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Kokos-Porridge mit frischen Blaubeeren

Ein cremiges Frühstück aus gerösteten Haferflocken mit exotischer Kokosnote und knackigen Mandeln.

15Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung

Zutaten9

  • Haferflocken, zart160g
  • Pflanzenöl1 EL
  • Kokosmilch350ml
  • Wasser450ml
  • Heidelbeeren, frisch200g
  • Minze, frisch10g
  • Weiße Schokolade20g
  • Honig1 EL
  • Mandeln, ganz2 EL

Zubereitung

  1. 1

    Die Haferflocken im Topf mit etwas Öl ca. 2 Minuten anrösten, bis ein nussiger Duft aufsteigt.

  2. 2

    Mit Kokosmilch und Wasser ablöschen und bei mittlerer Hitze unter Rühren ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis die Konsistenz sämig ist.

  3. 3

    Heidelbeeren behutsam waschen und die Minzhonig-Blättchen fein vom Stiel zupfen.

  4. 4

    Die weiße Schokolade mit einer Reibe in feine Späne hobeln.

  5. 5

    Den fertigen Porridge mit Honig süßen und in Schüsseln füllen.

  6. 6

    Mit den frischen Beeren, Minze, Schokoraspeln und den Mandeln garniert servieren.

NährwertePro Portion

382Kalorien
8gEiweiß
42gKohlenhydrate
20gFett

Allergene

GlutenMilchSchalenfrüchte

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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