Alle Rezepte

AbendessennormalSchnellOne PotKinderfreundlichMeal PrepTiefkühlgeeignet
Lammfilet mit Pilzen
Zartes Lammfilet wird in dieser Pfanne mit knackigem Brokkoli und Möhren kombiniert.
Zutaten10
- Brokkoli200g
- Möhren2 Stk.
- Pilze400g
- Zwiebeln2 Stk.
- Lammfilet200g
- Öl2 EL
- Butter1 EL
- Lammfond125ml
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Brokkoli in Röschen teilen und 4 Minuten in Salzwasser garen, anschließend kalt abschrecken.
- 2
Möhren schälen, in Stifte schneiden und 6-8 Minuten in Salzwasser kochen.
- 3
Pilze putzen und zerkleinern, Zwiebeln würfeln.
- 4
Lammfilets in Stücke schneiden, kräftig würzen und in heißem Öl rundherum scharf anbraten.
- 5
Fleisch entnehmen und im Bratfett Zwiebeln und Pilze glasig dünsten.
- 6
Gemüse hinzufügen, mit Lammfond ablöschen und das Fleisch für 8-10 Minuten bei niedriger Hitze gar ziehen lassen.
NährwertePro Portion
213Kalorien
17gEiweiß
7gKohlenhydrate
13gFett
Allergene
Milch
Tags
Glutenfreinopork



