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Mariniertes mediterranes Pfannengemüse
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Mariniertes mediterranes Pfannengemüse

Frische Zucchini und bunte Paprika, kurz angebraten und mit Limette, Schwarzkümmel und frischen Kräutern verfeinert.

20Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis

Zutaten8

  • Zucchini500g
  • Gelbe Paprika250g
  • Gelbe Zucchini250g
  • Olivenöl4 EL
  • Schwarzkümmel1 TL
  • Limettensaft2 EL
  • Glattpetersilie1 Bund
  • Schnittlauch1 Bund

Zubereitung

  1. 1

    Zucchini und Paprika waschen, putzen und in gleichmäßige Stücke oder Streifen schneiden.

  2. 2

    Öl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze heiß werden lassen und das Gemüse portionsweise mit Schwarzkümmel knackig anbraten.

  3. 3

    Alles Gemüse wieder zusammen in die Pfanne geben, mit Limettensaft, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

  4. 4

    Zum Schluss mit frisch gehackten Kräutern bestreuen und je nach Belieben warm oder kalt servieren.

NährwertePro Portion

180Kalorien
5gEiweiß
9gKohlenhydrate
14gFett

Tags

VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreiKeto

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