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Mariniertes mediterranes Pfannengemüse
Frische Zucchini und bunte Paprika, kurz angebraten und mit Limette, Schwarzkümmel und frischen Kräutern verfeinert.
Zutaten8
- Zucchini500g
- Gelbe Paprika250g
- Gelbe Zucchini250g
- Olivenöl4 EL
- Schwarzkümmel1 TL
- Limettensaft2 EL
- Glattpetersilie1 Bund
- Schnittlauch1 Bund
Zubereitung
- 1
Zucchini und Paprika waschen, putzen und in gleichmäßige Stücke oder Streifen schneiden.
- 2
Öl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze heiß werden lassen und das Gemüse portionsweise mit Schwarzkümmel knackig anbraten.
- 3
Alles Gemüse wieder zusammen in die Pfanne geben, mit Limettensaft, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.
- 4
Zum Schluss mit frisch gehackten Kräutern bestreuen und je nach Belieben warm oder kalt servieren.
NährwertePro Portion
180Kalorien
5gEiweiß
9gKohlenhydrate
14gFett
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinoporkKeto



