Matcha-Overnight-Oats mit Kokos
Cremige Haferflocken mit herbem Matcha und exotischer Kokosmilch sorgen für einen belebenden Start in den Tag.
Zutaten10
- Kokosmilch (ungesüßt)200 ml
- Wasser100 ml
- Matcha-Pulver1 TL
- Honig1 EL
- Zarte Haferflocken100 g
- Chiasamen1 EL
- Banane1 kleine
- Heidelbeeren50 g
- Kürbiskerne1 EL
- Kokoschips1 EL
Zubereitung
- 1
Verrühre die cremige Kokosmilch mit Wasser, dem leuchtend grünen Matcha-Pulver und Honig, bis eine glatte, smaragdgrüne Flüssigkeit entsteht.
- 2
Rühre die zarten Haferflocken und die Chiasamen unter die Mischung, bis alles gleichmäßig benetzt ist und die Samen aufquellen können.
- 3
Fülle den Mix in zwei Gläser und lasse ihn über Nacht im Kühlschrank ruhen, damit sich die Aromen verbinden und eine puddingartige Konsistenz entsteht.
- 4
Schneide die Banane am Morgen in feine Scheiben und garniere die kühlen Oats mit frischen Heidelbeeren, knackigen Kürbiskernen und gerösteten Kokoschips.
NährwertePro Portion
Allergene
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Hinweis
Dieses Rezept wurde automatisch mit KI erstellt und nicht redaktionell geprüft. Zutaten, Mengen, Zeiten, Nährwerte und Angaben zu Allergenen oder Ernährungsformen können falsch oder unvollständig sein. Prüfe bei Allergien und Unverträglichkeiten immer die Produktetiketten selbst. Keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung.
