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Mediterrane Ofen-Bohnen mit Tomaten
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Mediterrane Ofen-Bohnen mit Tomaten

Würzige weiße Bohnen und Kirschtomaten werden im Ofen zu einem aromatischen Sugo geröstet.

40Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
GünstigPreis
40 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung
30 Min.Kochen

Zutaten12

  • Weiße Bohnen (Dose)250 g
  • Kirschtomaten200 g
  • Knoblauch2 Zehen
  • Zwiebel1 Stück
  • Chiliflocken0.5 TL
  • Zucker0.5 TL
  • Olivenöl4 EL
  • Apfelessig1 TL
  • Brot zum Rösten5 Scheiben
  • Basilikum1 Bund
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Bohnen gründlich in einem Sieb abspülen und gut abtropfen lassen.

  2. 2

    Bohnen, Tomaten, Knoblauchscheiben und Zwiebelwürfel in einer Auflaufform mit Olivenöl, Chili, Zucker, Salz und Pfeffer vermengen.

  3. 3

    Alles für ca. 30 Minuten rösten, bis die Tomaten aufplatzen und weich werden. Die Röstaromen entfalten sich nun wunderbar.

  4. 4

    Die Tomaten vorsichtig mit einer Gabel zerdrücken, mit den Bohnen mischen und kurz ruhen lassen, bis die Konsistenz sämig wird.

  5. 5

    Mit Apfelessig abschmecken und mit frischem Basilikum und knusprig geröstetem Brot anrichten.

NährwertePro Portion

630Kalorien
19gEiweiß
74gKohlenhydrate
30gFett

Allergene

Gluten

Ausstattung

oven

Tags

VeganVegetarischPescetarischLaktosefreinopork

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