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Mediterraner Bruschetta Chicken Burger
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Mediterraner Bruschetta Chicken Burger

Zartes in Balsamico mariniertes Hähnchenbrustfilet auf knusprigem Ciabatta mit aromatischen Tomaten und frischem Rucola.

40Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis
40 Min.Gesamt
30 Min.Vorbereitung
10 Min.Kochen

Zutaten9

  • Hähnchenbrustfilet2 Stück
  • Balsamico-Essig150 ml
  • Tomaten150 g
  • Basilikum1 Handvoll
  • Olivenöl4 EL
  • Salz1 TL
  • Pfeffer1 TL
  • Rucola50 g
  • Ciabattabrötchen4 Stück

Zubereitung

  1. 1

    Die Hähnchenbrustfilets vorsichtig der Länge nach halbieren, damit dünne, gleichmäßige Scheiben entstehen.

  2. 2

    Das Fleisch in eine Schüssel geben und mit dem dunklen Balsamico übergießen. Für mindestens 30 Minuten ziehen lassen, damit die Säure das Fleisch mürbe macht.

  3. 3

    Währenddessen die Tomaten fein würfeln und mit gehacktem Basilikum sowie zwei Esslöffeln Olivenöl vermengen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

  4. 4

    Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen. Die marinierten Filets abtropfen lassen und bei mittlerer Hitze goldbraun und saftig braten.

  5. 5

    Die Ciabattabrötchen aufschneiden und mit einer Handvoll Rucola, dem warmen Balsamico-Hähnchen und der frischen Bruschetta-Mischung belegen.

NährwertePro Portion

480Kalorien
38gEiweiß
45gKohlenhydrate
15gFett

Allergene

GlutenSchwefeldioxid und Sulphite

Tags

Laktosefrei

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