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Orientalische Overnight Oats
Ein cremiges Frühstück aus Haferflocken mit süßen Aprikosen und knackigen Nüssen für einen kraftvollen Morgen.
480 Min.Gesamt
5 Min.Vorbereitung
Zutaten8
- Pecannüsse1 EL
- Walnüsse1 EL
- getrocknete Aprikosen4 Stück
- Haferflocken100g
- Milch240 ml
- Honig0.5 TL
- Zimt0.5 TL
- Feige1 Stück
Zubereitung
- 1
Die Nüsse mit dem Messer grob hacken und die getrockneten Aprikosen in feine Würfel schneiden.
- 2
Alle Zutaten außer der Feige in eine verschließbare Dose geben und gründlich vermengen, bis die Milch die Flocken benetzt.
- 3
Die Dose fest verschließen und die Oats für mindestens 3 Stunden im Kühlschrank quellen lassen, bis sie cremig gebunden sind.
- 4
Die Overnight Oats mit der aufgeschnittenen Feige und den restlichen Nüssen garniert kühl genießen.
NährwertePro Portion
550Kalorien
18gEiweiß
75gKohlenhydrate
20gFett
Allergene
GlutenMilchSchalenfrüchte
Tags
VegetarischPescetarisch



