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Orientalische Overnight Oats
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Orientalische Overnight Oats

Ein cremiges Frühstück aus Haferflocken mit süßen Aprikosen und knackigen Nüssen für einen kraftvollen Morgen.

480Min.
EinfachSchwierigkeit
1Portionen
ModeratPreis
480 Min.Gesamt
5 Min.Vorbereitung

Zutaten8

  • Pecannüsse1 EL
  • Walnüsse1 EL
  • getrocknete Aprikosen4 Stück
  • Haferflocken100g
  • Milch240 ml
  • Honig0.5 TL
  • Zimt0.5 TL
  • Feige1 Stück

Zubereitung

  1. 1

    Die Nüsse mit dem Messer grob hacken und die getrockneten Aprikosen in feine Würfel schneiden.

  2. 2

    Alle Zutaten außer der Feige in eine verschließbare Dose geben und gründlich vermengen, bis die Milch die Flocken benetzt.

  3. 3

    Die Dose fest verschließen und die Oats für mindestens 3 Stunden im Kühlschrank quellen lassen, bis sie cremig gebunden sind.

  4. 4

    Die Overnight Oats mit der aufgeschnittenen Feige und den restlichen Nüssen garniert kühl genießen.

NährwertePro Portion

550Kalorien
18gEiweiß
75gKohlenhydrate
20gFett

Allergene

GlutenMilchSchalenfrüchte

Tags

VegetarischPescetarisch

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