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Orientalisches Kichererbsen-Gemüse-Ragù
Dieses würzige Ragù verbindet orientalische Gewürze mit herzhaften Kichererbsen zu einer Sättigungsbeilage.
Zutaten12
- Zwiebel1 Stück
- Knoblauchzehe1 Stück
- Möhren2 Stück
- Tomaten400g
- Olivenöl1 EL
- Harissa-Paste1 TL
- Kichererbsen400g
- Saure Sahne (10%)100g
- Salz1 TL
- Pfeffer0.5 TL
- Ras el-Hanout1 TL
- Cayennepfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Zwiebel, Knoblauch und Möhren schälen und fein würfeln.
- 2
Tomaten in kleine Stücke schneiden.
- 3
Öl im Topf erhitzen, Gemüse 5 Minuten anbraten, dann Harissa, Tomaten und etwas Wasser hinzufügen.
- 4
Ragù 10 Minuten köcheln lassen.
- 5
Abgetropfte Kichererbsen unterröhren, weitere 5 Minuten garen, zum Schluss Saure Sahne einröhren und kräftig abschmecken.
NährwertePro Portion
190Kalorien
6gEiweiß
16gKohlenhydrate
11gFett
Allergene
Milch
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfreinopork



