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Pochierte Eier in Tomatensauce
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Pochierte Eier in Tomatensauce

Sanft in würziger Tomatensauce gestockte Eier serviert mit röstfrischem Bauernbrot.

20Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
GünstigPreis
20 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung
10 Min.Kochen

Zutaten9

  • Gelbe Zwiebel1 St.
  • Knoblauchzehe1 St.
  • Olivenöl2 EL
  • Gehackte Tomaten400 g
  • Salz1 Prise
  • Schwarzer Pfeffer1 Prise
  • Getrockneter Oregano1 TL
  • Eier4 St.
  • Bauernbrot4 Scheiben

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel abziehen und in feine Würfel schneiden, den Knoblauch schälen und fein hacken.

  2. 2

    Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebelstücke mit dem Knoblauch etwa 2 Minuten glasig dünsten, bis ein feiner Duft aufsteigt.

  3. 3

    Die gehackten Tomaten hinzufügen, mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen und die Sauce 5 Minuten sanft einköcheln lassen.

  4. 4

    Vier kleine Mulden mit einer Kelle in die rote Sauce drücken und die Eier vorsichtig hineingleiten lassen.

  5. 5

    Die Pfanne abdecken und die Eier bei geringer Hitze ca. 8-10 Minuten stocken lassen, bis das Eiweiß fest, aber der Kern noch leicht flüssig ist.

  6. 6

    Heiß direkt aus der Pfanne mit dem frischen Bauernbrot genießen.

NährwertePro Portion

311Kalorien
14gEiweiß
32gKohlenhydrate
13gFett

Allergene

GlutenEier

Tags

VegetarischPescetarischLaktosefreinopork

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