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Roggenbrot mit Avocado und Spiegelei
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Roggenbrot mit Avocado und Spiegelei

Herzhaftes Roggenbrot bestrichen mit einer cremig-frischen Avocadocreme und gekrönt von einem perfekt gebratenen Spiegelei.

15Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung

Zutaten7

  • Rapsöl1 EL
  • Eier4 St.
  • Zitrone1 St.
  • Avocado1 St.
  • Salz1 Prise
  • Schwarzer Pfeffer1 Prise
  • Roggenbrot4 Scheiben

Zubereitung

  1. 1

    Die Eier in einer Pfanne bei sanfter Hitze braten, bis das Eiweiß fest ist, das Eigelb aber noch einen flüssigen Kern bewahrt.

  2. 2

    Das cremige Fruchtfleisch der Avocado aus der Schale lösen und mit einer Gabel zu einem groben Mus zerdrücken.

  3. 3

    Mit frisch gepresstem Zitronensaft, Salz und Pfeffer ein fein säuerliches Aroma an die Avocadocreme bringen.

  4. 4

    Die dunklen Roggenbrotscheiben dick mit der Creme bestreichen, sodass jede Ecke gut bedeckt ist.

  5. 5

    Jeweils ein warmes Spiegelei auf das Brot setzen und mit einer Prise Pfeffer für das optische Finish bestreuen.

NährwertePro Portion

340Kalorien
12gEiweiß
25gKohlenhydrate
21gFett

Allergene

GlutenEier

Tags

VegetarischPescetarischLaktosefreinopork

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