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Saftiger Lachs mit Ofengemüse
Zartes Lachsfilet gart im eigenen Saft zusammen mit buntem mediterranem Gemüse in der Heißluftfritteuse.
40 Min.Gesamt
20 Min.Vorbereitung
20 Min.Kochen
Zutaten13
- Lachsfilet300 g
- Rote Paprika1 Stück
- Zucchini0.5 Stück
- Aubergine0.5 Stück
- Zwiebel1 Stück
- Lauch0.5 Stange
- Knoblauchzehe1 Stück
- Mandelstifte20 g
- Zitrone0.5 Stück
- Olivenöl2 EL
- Frische Kräuter (Minze, Rosmarin, Thymian)1 Bund
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Das bunte Gemüse in gleichmäßige Würfel schneiden und Zwiebel sowie Lauch in feine Ringe hobeln.
- 2
Alles in einer Schüssel mit Olivenöl und den duftenden Kräutern marinieren, bis das Gemüse glänzt.
- 3
Die Mischung auf zwei Bögen Backpapier verteilen und die Lachsfilets mittig darauf platzieren.
- 4
Den Fisch mit knackigen Mandeln bestreuen und Zitronenscheiben belegen, dann die Päckchen luftdicht verschließen.
- 5
In der Heißluftfritteuse bei 140 °C garen, bis das Gemüse zart und der Fisch perfekt glasig ist.
NährwertePro Portion
513Kalorien
36gEiweiß
31gKohlenhydrate
30gFett
Allergene
FischSchalenfrüchte
Ausstattung
air_fryer
Tags
PescetarischGlutenfreiLaktosefreiKetonopork



