Alle Rezepte
Saftiger Lachs mit Ofengemüse
AbendessenpescatarianfranzösischOne PotKinderfreundlich

Saftiger Lachs mit Ofengemüse

Zartes Lachsfilet gart im eigenen Saft zusammen mit buntem mediterranem Gemüse in der Heißluftfritteuse.

40Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
GehobenPreis
40 Min.Gesamt
20 Min.Vorbereitung
20 Min.Kochen

Zutaten13

  • Lachsfilet300 g
  • Rote Paprika1 Stück
  • Zucchini0.5 Stück
  • Aubergine0.5 Stück
  • Zwiebel1 Stück
  • Lauch0.5 Stange
  • Knoblauchzehe1 Stück
  • Mandelstifte20 g
  • Zitrone0.5 Stück
  • Olivenöl2 EL
  • Frische Kräuter (Minze, Rosmarin, Thymian)1 Bund
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Das bunte Gemüse in gleichmäßige Würfel schneiden und Zwiebel sowie Lauch in feine Ringe hobeln.

  2. 2

    Alles in einer Schüssel mit Olivenöl und den duftenden Kräutern marinieren, bis das Gemüse glänzt.

  3. 3

    Die Mischung auf zwei Bögen Backpapier verteilen und die Lachsfilets mittig darauf platzieren.

  4. 4

    Den Fisch mit knackigen Mandeln bestreuen und Zitronenscheiben belegen, dann die Päckchen luftdicht verschließen.

  5. 5

    In der Heißluftfritteuse bei 140 °C garen, bis das Gemüse zart und der Fisch perfekt glasig ist.

NährwertePro Portion

513Kalorien
36gEiweiß
31gKohlenhydrate
30gFett

Allergene

FischSchalenfrüchte

Ausstattung

air_fryer

Tags

PescetarischGlutenfreiLaktosefreiKetonopork

Das könnte dir auch gefallen