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MittagessenpescatarianitalienischSchnell
Sardinen-Pasta mit Knusper-Bröseln
Eine schnelle mediterrane Pasta mit würzigen Sardinen, Oliven und einem knusprigen Topping aus Knoblauch-Semmelbröseln.
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung
Zutaten13
- Spaghetti200 g
- Eingelegte Sardinen in Öl100 g
- Grüne Oliven50 g
- Zitrone0.5 Stück
- Petersilie (TK)15 g
- Knoblauch1 Zehe
- Pflanzenöl1 EL
- Semmelbrösel40 g
- Chiliflocken0.5 TL
- Tomatenmark2 EL
- Butter1 EL
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Zubereitung
- 1
Spaghetti al dente kochen und dabei etwas Pastawasser auffangen; Sardinen abtropfen lassen, Öl auffangen.
- 2
Semmelbrösel mit geriebenem Knoblauch in Öl goldgelb rösten, dann mit Zitronenabrieb und Chili verfeinern.
- 3
Tomatenmark im Sardinenöl kurz anrösten, bis es aromatisch duftet.
- 4
Sardinen, Butter, Oliven und Zitronensaft hinzufügen und mit dem Pastawasser zu einer cremigen Emulsion rühren.
- 5
Pasta in der Pfanne schwenken, bis sie vollkommen von der Soße umhüllt ist, dann mit den würzigen Bröseln bestreuen.
NährwertePro Portion
726Kalorien
30gEiweiß
95gKohlenhydrate
25gFett
Allergene
GlutenFischMilch
Tags
Pescetarischnopork



