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MittagessennormalMeal Prep
Scharfer Spitzkohl-Salat mit Speck
Knackiger Spitzkohl und Möhren werden durch krosse Bacon-Chips und eine feurige Chili-Vinaigrette veredelt.
40 Min.Gesamt
40 Min.Kochen
Zutaten10
- Möhren300g
- Spitzkohl1.5kg
- Balsamico-Essig4 EL
- Chilisoße9 EL
- Pflanzenöl4 EL
- Frühstücksspeck120g
- Zwiebeln2 Stück
- Salz1 TL
- Pfeffer1 TL
- Zucker1 TL
Zubereitung
- 1
Den Spitzkohl in feine Streifen schneiden und die Möhren in grobe Stifte raspeln.
- 2
Das Gemüse kräftig mit Salz, Pfeffer und Zucker verkneten, bis der Kohl weicher wird und Saft zieht.
- 3
Für das Dressing Zwiebelwürfel mit Chilisoße, Essig und Öl glatt rühren und unter den Salat heben.
- 4
Den Salat mindestens 45 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
- 5
Den Speck in einer Pfanne ohne Fett auslassen, bis er knusprig dunkelbraun ist, dann zerbröseln und vor dem Servieren über den Salat geben.
NährwertePro Portion
240Kalorien
9gEiweiß
16gKohlenhydrate
15gFett
Tags
GlutenfreiLaktosefrei



