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Sojadrink-Porridge mit Clementinen
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Sojadrink-Porridge mit Clementinen

Ein rein pflanzliches Frühstück mit sonnigen Zitrusfrüchten, Beeren und gerösteten Haselnüssen.

10Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
10 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung

Zutaten9

  • Haferflocken, zart160g
  • Pflanzenöl1 EL
  • Sojadrink500ml
  • Wasser300ml
  • Heidelbeeren, frisch100g
  • Clementine2 Stk
  • Haselnusskerne100g
  • Minze, frisch10g
  • Honig1 EL

Zubereitung

  1. 1

    Haferflocken im Topf anrösten, bis sie duften, dann mit Sojadrink und Wasser aufgießen.

  2. 2

    Unter Rühren ca. 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis ein cremiger Brei entsteht.

  3. 3

    Die Clementinen schälen und sauber filetieren, Haselnüsse mit einem Messer grob hacken.

  4. 4

    Den Porridge mit Honig verfeinern und in Schüsseln anrichten.

  5. 5

    Großzügig mit Beeren, Clementinenstücken, Minze und den Nüssen garnieren.

NährwertePro Portion

414Kalorien
12gEiweiß
48gKohlenhydrate
18gFett

Allergene

Gluten

Tags

VegetarischPescetarischLaktosefreinopork

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