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Sojadrink-Porridge mit Clementinen
Ein rein pflanzliches Frühstück mit sonnigen Zitrusfrüchten, Beeren und gerösteten Haselnüssen.
10 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung
Zutaten9
- Haferflocken, zart160g
- Pflanzenöl1 EL
- Sojadrink500ml
- Wasser300ml
- Heidelbeeren, frisch100g
- Clementine2 Stk
- Haselnusskerne100g
- Minze, frisch10g
- Honig1 EL
Zubereitung
- 1
Haferflocken im Topf anrösten, bis sie duften, dann mit Sojadrink und Wasser aufgießen.
- 2
Unter Rühren ca. 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis ein cremiger Brei entsteht.
- 3
Die Clementinen schälen und sauber filetieren, Haselnüsse mit einem Messer grob hacken.
- 4
Den Porridge mit Honig verfeinern und in Schüsseln anrichten.
- 5
Großzügig mit Beeren, Clementinenstücken, Minze und den Nüssen garnieren.
NährwertePro Portion
414Kalorien
12gEiweiß
48gKohlenhydrate
18gFett
Allergene
Gluten
Tags
VegetarischPescetarischLaktosefreinopork



