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Süßkartoffelpüree mit Brokkoli
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Süßkartoffelpüree mit Brokkoli

Cremiges Süßkartoffelstampf serviert mit knackigem Brokkoli und einem nussigen Topping.

MittelSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis

Zutaten10

  • Süßkartoffeln600 g
  • Gemüsebrühe150 ml
  • Brokkoli500 g
  • Salz1 Prise
  • Mandelkerne60 g
  • rote Zwiebel0.5 Stück
  • Olivenöl4 EL
  • Pfeffer1 Prise
  • Muskatnuss1 Prise
  • Granatapfelkerne30 g

Zubereitung

  1. 1

    Süßkartoffeln stückeln und in Brühe weich garen.

  2. 2

    Brokkoli in Röschen kurz blanchieren, abgießen und kalt abschrecken.

  3. 3

    Mandeln und Zwiebelringe in Öl anrösten, beiseitestellen.

  4. 4

    Brokkoli in der Pfanne kurz weiterdünsten.

  5. 5

    Süßkartoffeln zu Püree stampfen, mit Öl und Gewürzen abschmecken und mit dem Gemüse anrichten.

NährwertePro Portion

387Kalorien
11gEiweiß
42gKohlenhydrate
19gFett

Allergene

Schalenfrüchte

Tags

VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork

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