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Süßkartoffelpüree mit Brokkoli
Cremiges Süßkartoffelstampf serviert mit knackigem Brokkoli und einem nussigen Topping.
Zutaten10
- Süßkartoffeln600 g
- Gemüsebrühe150 ml
- Brokkoli500 g
- Salz1 Prise
- Mandelkerne60 g
- rote Zwiebel0.5 Stück
- Olivenöl4 EL
- Pfeffer1 Prise
- Muskatnuss1 Prise
- Granatapfelkerne30 g
Zubereitung
- 1
Süßkartoffeln stückeln und in Brühe weich garen.
- 2
Brokkoli in Röschen kurz blanchieren, abgießen und kalt abschrecken.
- 3
Mandeln und Zwiebelringe in Öl anrösten, beiseitestellen.
- 4
Brokkoli in der Pfanne kurz weiterdünsten.
- 5
Süßkartoffeln zu Püree stampfen, mit Öl und Gewürzen abschmecken und mit dem Gemüse anrichten.
NährwertePro Portion
387Kalorien
11gEiweiß
42gKohlenhydrate
19gFett
Allergene
Schalenfrüchte
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork



