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Tomaten-Spiegeleier auf Vollkornbrot
Saftig gebratene Tomatenscheiben kombiniert mit perfekt gestockten Spiegeleiern und frischer Petersilie.
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung
Zutaten8
- Petersilie, frisch10g
- Strauchtomaten4 Stk.
- Olivenöl2 EL
- Butter1 EL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
- Eier4 Stk.
- Roggenvollkornbrot4 Scheiben
Zubereitung
- 1
Tomaten in Scheiben schneiden und in einer Mischung aus Öl und Butter in der Pfanne weich dünsten.
- 2
Die Eier vorsichtig aufschlagen und direkt über das duftende Tomatenbett gleiten lassen.
- 3
Bei mittlerer Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest und das Eigelb noch leicht flüssig ist.
- 4
Mit gehackter Petersilie bestreuen und zusammen mit dem Vollkornbrot genießen.
NährwertePro Portion
306Kalorien
13gEiweiß
25gKohlenhydrate
17gFett
Allergene
GlutenEierMilch
Tags
VegetarischPescetarischnopork



