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Veganer Beeren-Bananen-Porridge
Ein cremiges Frühstück aus gerösteten Haferflocken mit frischen Früchten und einem Spritzer Honig.
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung
Zutaten7
- zarte Haferflocken150 g
- Sojadrink500 ml
- Wasser300 ml
- frische Heidelbeeren200 g
- frische Himbeeren200 g
- Bananen2 Stk.
- Honig1 EL
Zubereitung
- 1
Haferflocken im Topf etwa 2 Minuten rösten, bis ein nussiger Duft aufsteigt.
- 2
Mit Sojadrink und Wasser ablöschen und bei mittlerer Hitze unter Rühren circa 10 Minuten cremig einkochen.
- 3
In der Zwischenzeit die Beeren waschen und die Bananen in Scheiben schneiden.
- 4
Den fertigen Porridge mit Honig süßen und mit den frischen Früchten in Schälchen anrichten.
NährwertePro Portion
329Kalorien
11gEiweiß
55gKohlenhydrate
6gFett
Allergene
Gluten
Tags
VegetarischPescetarischLaktosefreinopork



