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Wärmende Wildreis-Pilz-Suppe
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Wärmende Wildreis-Pilz-Suppe

Eine reichhaltige, vegane Suppe mit aromatischen Pilzen, süßen Kartoffeln und cremiger Kokosnote.

20Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
20 Min.Gesamt
20 Min.Vorbereitung

Zutaten13

  • Wildreis200g
  • Süßkartoffel1 Stück
  • Champignons250g
  • Karotten2 Stück
  • Staudensellerie2 Stangen
  • Zwiebel1 Stück
  • Knoblauchzehen2 Stück
  • Gemüsebrühe1400ml
  • Lorbeerblatt1 Stück
  • Cajun-Gewürz1 TL
  • Kokossahne400ml
  • Grünkohl80g
  • Olivenöl2 EL

Zubereitung

  1. 1

    Wildreis nach Anleitung garen. Das Wurzelgemüse würfeln und die Pilze in rustikale Scheiben schneiden.

  2. 2

    Zwiebeln, Knoblauch und Gemüse im Topf scharf anbraten, bis sich röstige Aromen entwickeln.

  3. 3

    Mit Brühe aufgießen, würzen und sanft köcheln lassen, bis die Süßkartoffel auf der Zunge schmilzt.

  4. 4

    Kokossahne für die Cremigkeit einrühren und den fein gezupften Grünkohl mitsamt dem Reis dazugeben.

  5. 5

    Kurz ziehen lassen, bis der Kohl zusammenfällt, dann kräftig abschmecken und dampfend servieren.

NährwertePro Portion

491Kalorien
10gEiweiß
46gKohlenhydrate
30gFett

Allergene

MilchSellerie

Tags

Glutenfreinopork

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