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Wärmende Wildreis-Pilz-Suppe
Eine reichhaltige, vegane Suppe mit aromatischen Pilzen, süßen Kartoffeln und cremiger Kokosnote.
20 Min.Gesamt
20 Min.Vorbereitung
Zutaten13
- Wildreis200g
- Süßkartoffel1 Stück
- Champignons250g
- Karotten2 Stück
- Staudensellerie2 Stangen
- Zwiebel1 Stück
- Knoblauchzehen2 Stück
- Gemüsebrühe1400ml
- Lorbeerblatt1 Stück
- Cajun-Gewürz1 TL
- Kokossahne400ml
- Grünkohl80g
- Olivenöl2 EL
Zubereitung
- 1
Wildreis nach Anleitung garen. Das Wurzelgemüse würfeln und die Pilze in rustikale Scheiben schneiden.
- 2
Zwiebeln, Knoblauch und Gemüse im Topf scharf anbraten, bis sich röstige Aromen entwickeln.
- 3
Mit Brühe aufgießen, würzen und sanft köcheln lassen, bis die Süßkartoffel auf der Zunge schmilzt.
- 4
Kokossahne für die Cremigkeit einrühren und den fein gezupften Grünkohl mitsamt dem Reis dazugeben.
- 5
Kurz ziehen lassen, bis der Kohl zusammenfällt, dann kräftig abschmecken und dampfend servieren.
NährwertePro Portion
491Kalorien
10gEiweiß
46gKohlenhydrate
30gFett
Allergene
MilchSellerie
Tags
Glutenfreinopork



