Alle Rezepte
Warmer Kohlsalat mit Tofu
MittagessenveganAsiatische, JapanischeSchnellOne PotKinderfreundlichMeal Prep

Warmer Kohlsalat mit Tofu

Leichter, asiatisch angehauchter Kohlsalat mit gebratenem Tofu und knackigem Gemüse.

EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis

Zutaten11

  • Spitzkohl400 g
  • Zwiebel1 Stück
  • Knoblauch2 Zehen
  • Grüne Paprika1 Stück
  • Mungobohnensprossen100 g
  • Tofu250 g
  • Sojasauce4 EL
  • Zitronensaft3 EL
  • Ingwer1 TL
  • Sojaöl2 EL
  • Koriandergrün1 EL

Zubereitung

  1. 1

    Kohl in feine Streifen schneiden, salzen und kurz ziehen lassen.

  2. 2

    Zwiebel, Knoblauch und Paprika fein würfeln bzw. schneiden.

  3. 3

    Tofu würfeln und in heißem Öl goldbraun anbraten, dann Gemüse und Sprossen kurz mitdünsten.

  4. 4

    Sojasauce, Zitronensaft und Ingwer als Dressing anrühren.

  5. 5

    Alles mit dem Kohl vermengen und mit Koriander garnieren.

NährwertePro Portion

220Kalorien
14gEiweiß
12gKohlenhydrate
12gFett

Allergene

GlutenSoja

Ausstattung

wok

Tags

VeganVegetarischPescetarischLaktosefreinopork

Das könnte dir auch gefallen