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Warmer Kohlsalat mit Tofu
Leichter, asiatisch angehauchter Kohlsalat mit gebratenem Tofu und knackigem Gemüse.
Zutaten11
- Spitzkohl400 g
- Zwiebel1 Stück
- Knoblauch2 Zehen
- Grüne Paprika1 Stück
- Mungobohnensprossen100 g
- Tofu250 g
- Sojasauce4 EL
- Zitronensaft3 EL
- Ingwer1 TL
- Sojaöl2 EL
- Koriandergrün1 EL
Zubereitung
- 1
Kohl in feine Streifen schneiden, salzen und kurz ziehen lassen.
- 2
Zwiebel, Knoblauch und Paprika fein würfeln bzw. schneiden.
- 3
Tofu würfeln und in heißem Öl goldbraun anbraten, dann Gemüse und Sprossen kurz mitdünsten.
- 4
Sojasauce, Zitronensaft und Ingwer als Dressing anrühren.
- 5
Alles mit dem Kohl vermengen und mit Koriander garnieren.
NährwertePro Portion
220Kalorien
14gEiweiß
12gKohlenhydrate
12gFett
Allergene
GlutenSoja
Ausstattung
wok
Tags
VeganVegetarischPescetarischLaktosefreinopork



