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Warmer Zucchini-Salat mit Feta
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Warmer Zucchini-Salat mit Feta

Knackig angebratene Zucchini-Bänder und geröstete Pinienkerne verbinden sich mit würzigem Käse zu einem leichten mediterranen Gericht.

25Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
GehobenPreis

Zutaten6

  • Zucchini2 große
  • Rote Paprika2 kleine
  • Feta100g
  • Pinienkerne30g
  • Getrocknete Tomaten in Öl10 Stück
  • Olivenöl2 EL

Zubereitung

  1. 1

    Die Zucchini mit einem Sparschäler in feine, lange Streifen hobeln und die Paprika in kleine Würfel schneiden.

  2. 2

    Zucchinistreifen in einer Pfanne mit Olivenöl portionsweise scharf anbraten, bis sie leicht gebräunt und weich sind.

  3. 3

    Die Pinienkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, bis sie ihr volles Aroma entfalten.

  4. 4

    Paprikawürfel im Öl der getrockneten Tomaten dünsten und die gewürfelten Tomaten kurz mit erwärmen.

  5. 5

    Alle Zutaten in der Pfanne vorsichtig vermischen, auf einer Platte anrichten und mit zerbröseltem Feta sowie den Kernen garnieren.

NährwertePro Portion

440Kalorien
15gEiweiß
12gKohlenhydrate
36gFett

Allergene

MilchSchalenfrüchte

Tags

VegetarischPescetarischGlutenfrei

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