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Winterliche Blumenkohl-Walnuss-Pasta
AbendessenvegetarianInternationalMeal Prep

Winterliche Blumenkohl-Walnuss-Pasta

Gerösteter Blumenkohl und knusprige Walnüsse verleihen dieser Pasta ein herzhaftes Aroma mit feiner Zitrusnote.

50Min.
MittelSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
50 Min.Gesamt
35 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen

Zutaten11

  • Farfalle350g
  • Blumenkohl500g
  • Walnüsse125g
  • Petersilie15g
  • Zitrone1 Stück
  • Parmesankäse100g
  • Knoblauch2 Zehen
  • Olivenöl70ml
  • Chiliflocken8g
  • Pfeffer1 Prise
  • Salz1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Backofen auf 180°C vorheizen, den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und die Petersilie fein hacken.

  2. 2

    Blumenkohl mit ungeschälten Knoblauchzehen auf einem Blech verteilen, mit Olivenöl, Chili, Salz und Pfeffer einreiben und ca. 15 Minuten goldbraun rösten.

  3. 3

    Farfalle in reichlich Salzwasser al dente garen, währenddessen die Walnüsse in einer Pfanne duftend anrösten.

  4. 4

    Den weichen Röstknoblauch aus der Schale drücken, zu einer Paste zerdrücken und mit restlichem Öl, Zitronenabrieb, Parmesan und Petersilie vermengen.

  5. 5

    Pasta mit der Blumenkohl-Mischung und den Nüssen vermengen, bis alles glänzt, und heiß servieren.

NährwertePro Portion

800Kalorien
28gEiweiß
79gKohlenhydrate
45gFett

Allergene

GlutenMilchSchalenfrüchte

Ausstattung

oven

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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