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MittagessenvegetarianKinderfreundlichMeal Prep
Würzige Hähnchenkeulen mit Paprikareis
Goldbraun gebratene Hähnchenunterkeulen auf einem cremigen Gemüsereis mit frischem Dill.
30 Min.Gesamt
30 Min.Kochen
Zutaten10
- Zwiebel1 Stück
- Knoblauchzehen2 Stück
- Olivenöl4 EL
- Langkornreis200 g
- Gemüsebrühe600 ml
- Hähnchenunterkeulen4 Stück
- Paprikaschoten2 Stück
- Goudakäse (gerieben)20 g
- Schlagsahne2 EL
- Frischer Dill0.5 Bund
Zubereitung
- 1
Reis mit Zwiebelwürfeln und Knoblauch farblos andünsten, mit Brühe ablöschen und sanft quellen lassen.
- 2
Hähnchenkeulen würzen und in der Pfanne rundherum ca. 20 Minuten braten, bis die Haut knusprig ist.
- 3
Paprikawürfel, Käse und Sahne unter den Reis rühren und weitere 10 Minuten ziehen lassen, bis der Reis gar ist.
- 4
Frisch gehackten Dill unter den cremigen Paprikareis ziehen und mit edelsüßem Paprikapulver abschmecken.
- 5
Die saftigen Keulen auf dem aromatischen Reis servieren und mit restlichem Dill garnieren.
NährwertePro Portion
450Kalorien
20gEiweiß
44gKohlenhydrate
22gFett
Allergene
Milch
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfreinopork



