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Würzige Kumpir mit Bohnenfüllung
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Würzige Kumpir mit Bohnenfüllung

Die große Süßkartoffel wird im Ofen weich gebacken und mit einer kräftigen Tomaten-Bohnen-Mischung gefüllt.

70Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
70 Min.Gesamt
20 Min.Kochen

Zutaten12

  • Süßkartoffeln4 Stück
  • Butter40 g
  • Zwiebel1 Stück
  • Knoblauch2 Zehen
  • Mais285 g
  • Kidneybohnen285 g
  • Olivenöl1 EL
  • Tomatenmark1 EL
  • gehackte Tomaten400 g
  • Crème fraîche200 g
  • Petersilie2 EL
  • Zitronensaft1 EL

Zubereitung

  1. 1

    Die Süßkartoffeln mehrmals einstechen, in Alufolie wickeln und für mindestens 60 Minuten im Ofen butterweich garen.

  2. 2

    Währenddessen Zwiebeln und Knoblauch in Öl glasig dünsten, Tomatenmark sowie gehackte Tomaten, Mais und Bohnen unterrühren.

  3. 3

    Die Füllung mit Salz, Pfeffer und nach Belieben Chili pikant abschmecken und einköcheln lassen.

  4. 4

    Für den Dip die Crème fraîche mit frischer Petersilie, einem Spritzer Zitrone und Gewürzen glatt rühren.

  5. 5

    Die heißen Kartoffeln aufschneiden, das Innere mit Butter und Salz zerdrücken und mit der warmen Bohnenmischung füllen.

NährwertePro Portion

634Kalorien
16gEiweiß
100gKohlenhydrate
22gFett

Allergene

Milch

Ausstattung

oven

Tags

VegetarischPescetarischGlutenfrei

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