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Würzige Tofuklößchen mit Currysoße
Hausgemachte Klößchen aus Tofu und Sonnenblumenkernen serviert mit buntem Wintergemüse und einer cremigen Curry-Vélouté.
50 Min.Gesamt
50 Min.Kochen
Zutaten10
- Tofu300 g
- Sonnenblumenkerne4 EL
- Weizenvollkornmehl4 EL
- Ei1 Stück
- Sojasoße1 EL
- Gemüsebrühe500 ml
- Milch250 ml
- Blumenkohl0.5 Stück
- Weißkohl0.5 Stück
- Butter60 g
Zubereitung
- 1
Tofu fein zerdrücken und mit Zwiebeln, Ei, Mehl und Gewürzen zu einer formbaren Masse verkneten.
- 2
Kleine Klößchen formen und in siedendem Wasser gar ziehen lassen, bis sie an der Oberfläche schwimmen.
- 3
Blumenkohl, Möhren und Weißkohl in der Brühe dünsten, bis sie zart, aber noch bissfest sind.
- 4
Aus Butter, Mehl und Curry eine Mehlschwitze bereiten, mit Brühe und Milch zu einer samtigen Soße aufgießen.
- 5
Die Tofuklößchen mit dem Gemüse in gerösteten Sonnenblumenkernen schwenken und mit der duftenden Currysoße anrichten.
NährwertePro Portion
480Kalorien
20gEiweiß
28gKohlenhydrate
32gFett
Allergene
GlutenEierSojaMilch
Tags
VegetarischPescetarischnopork



