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Würzige Tofuklößchen mit Currysoße
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Würzige Tofuklößchen mit Currysoße

Hausgemachte Klößchen aus Tofu und Sonnenblumenkernen serviert mit buntem Wintergemüse und einer cremigen Curry-Vélouté.

50Min.
MittelSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
50 Min.Gesamt
50 Min.Kochen

Zutaten10

  • Tofu300 g
  • Sonnenblumenkerne4 EL
  • Weizenvollkornmehl4 EL
  • Ei1 Stück
  • Sojasoße1 EL
  • Gemüsebrühe500 ml
  • Milch250 ml
  • Blumenkohl0.5 Stück
  • Weißkohl0.5 Stück
  • Butter60 g

Zubereitung

  1. 1

    Tofu fein zerdrücken und mit Zwiebeln, Ei, Mehl und Gewürzen zu einer formbaren Masse verkneten.

  2. 2

    Kleine Klößchen formen und in siedendem Wasser gar ziehen lassen, bis sie an der Oberfläche schwimmen.

  3. 3

    Blumenkohl, Möhren und Weißkohl in der Brühe dünsten, bis sie zart, aber noch bissfest sind.

  4. 4

    Aus Butter, Mehl und Curry eine Mehlschwitze bereiten, mit Brühe und Milch zu einer samtigen Soße aufgießen.

  5. 5

    Die Tofuklößchen mit dem Gemüse in gerösteten Sonnenblumenkernen schwenken und mit der duftenden Currysoße anrichten.

NährwertePro Portion

480Kalorien
20gEiweiß
28gKohlenhydrate
32gFett

Allergene

GlutenEierSojaMilch

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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