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AbendessenveganInternationalSchnellOne PotMeal Prep
Würzige vegane Cig Köfte
Traditionelle türkische Bulgur-Bällchen mit feiner Schärfe und frischen Kräutern in Salatblättern serviert.
25 Min.Gesamt
25 Min.Vorbereitung
Zutaten10
- Feiner Bulgur300g
- Tomatenmark5 EL
- Granatapfelsirup5 EL
- Paprikapaste (Acı Biber Salçası)2 EL
- Isot Chiliflocken2 EL
- Olivenöl4 EL
- Eisbergsalat1 Stk
- Weizentortillas4 Stk
- Sumach1 EL
- Zwiebeln2 Stk
Zubereitung
- 1
Bulgur mit heißem Wasser übergießen und ca. 4 Minuten quellen lassen, bis er weich, aber noch bissfest ist.
- 2
Zwiebeln und Knoblauch fein reiben und mit Paste, Gewürzen, Sirup und Öl zum Bulgur geben.
- 3
Die Masse kräftig ca. 10-15 Minuten mit den Händen kneten, bis eine formbare, geschmeidige Paste entsteht.
- 4
Kleine Portionen der Masse in der Faust zu den typischen länglichen Köfte pressen.
- 5
Die Köfte dekorativ auf Salatblättern anrichten und mit reichlich Zitronensaft und Granatapfelsirup verfeinern.
NährwertePro Portion
575Kalorien
15gEiweiß
102gKohlenhydrate
17gFett
Allergene
Gluten
Tags
VeganVegetarischPescetarischLaktosefreinopork



