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Würziger Bibimbap-Auflauf mit Hackfleisch
AbendessennormalkoreanischMeal Prep

Würziger Bibimbap-Auflauf mit Hackfleisch

Ein unkomplizierter Ofen-Auflauf mit koreanischen Aromen, knackigem Gemüse und gestockten Eiern.

65Min.
MittelSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
65 Min.Gesamt
25 Min.Vorbereitung
40 Min.Kochen

Zutaten16

  • Klebreis200 g
  • Schweinehackfleisch450 g
  • Eier6 Stück
  • Gochujang2 EL
  • Olivenöl3 EL
  • Sojasauce2 EL
  • Sesamöl1 EL
  • Honig1 EL
  • Reisessig1 TL
  • Champignons225 g
  • Zwiebel1 Stück
  • Knoblauch4 Zehen
  • Spinat200 g
  • Karotten2 Stück
  • Frühlingszwiebeln2 Zweige
  • Srirachanach Belieben

Zubereitung

  1. 1

    Reis nach Packungsanweisung garen und die pikante Gochujang-Sauce aus Sojasauce, Honig und Essig anrühren.

  2. 2

    Das Hackfleisch in der Pfanne krümelig anbraten, bis es deutliche Röstaromen entwickelt, dann beiseite stellen.

  3. 3

    Pilze, Zwiebeln und Knoblauch scharf anbraten; Spinat und Karotten dazugeben, bis das Gemüse leicht zusammenfällt.

  4. 4

    Fleisch und Sauce unter das Gemüse mischen und kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. 5

    Den Reis in eine Auflaufform schichten, die Fleischmasse darauf verteilen und kleine Mulden für die Eier drücken.

  6. 6

    Eier hineinschlagen und den Auflauf bei 220°C backen, bis das Eiweiß weiß glänzt und gestockt ist.

NährwertePro Portion

726Kalorien
45gEiweiß
34gKohlenhydrate
46gFett

Allergene

GlutenEierSojaSesam

Ausstattung

oven

Tags

Laktosefrei

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