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MittagessenveganorientalischMeal Prep
Würziger Karotttensalat mit Belugalinsen
Ein orientalischer Salat mit knusprig gerösteten schwarzen Linsen, süßen Aprikosen und Ras el Hanout.
45 Min.Gesamt
30 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen
Zutaten7
- Belugalinsen250g
- Karotten400g
- getrocknete Aprikosen8 Stück
- Haselnüsse60g
- Ras el Hanout2 TL
- Sherryessig3 EL
- Olivenöl8 EL
Zubereitung
- 1
Linsen kochen, abtropfen und im Ofen rösten, bis sie einen nussigen Biss und eine knusprige Textur bekommen.
- 2
Karotten in hauchdünne Bänder hobeln und mit Zwiebeln sowie feinen Aprikosenstreifen in einer Schüssel mischen.
- 3
Haselnüsse mit Ras el Hanout in Olivenöl anrösten, bis die ätherischen Öle der Gewürze intensiv duften.
- 4
Das warme Gewürz-Öl über das Gemüse geben und mit Essig sowie Ahornsirup für ein harmonisches Säurespiel marinieren.
- 5
Die knusprigen Linsen und frische Petersilie unterheben und nach Belieben noch lauwarm genießen.
NährwertePro Portion
659Kalorien
20gEiweiß
67gKohlenhydrate
37gFett
Allergene
Schalenfrüchte
Ausstattung
oven
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork



