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Würziger Karotttensalat mit Belugalinsen
MittagessenveganorientalischMeal Prep

Würziger Karotttensalat mit Belugalinsen

Ein orientalischer Salat mit knusprig gerösteten schwarzen Linsen, süßen Aprikosen und Ras el Hanout.

45Min.
MittelSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
45 Min.Gesamt
30 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen

Zutaten7

  • Belugalinsen250g
  • Karotten400g
  • getrocknete Aprikosen8 Stück
  • Haselnüsse60g
  • Ras el Hanout2 TL
  • Sherryessig3 EL
  • Olivenöl8 EL

Zubereitung

  1. 1

    Linsen kochen, abtropfen und im Ofen rösten, bis sie einen nussigen Biss und eine knusprige Textur bekommen.

  2. 2

    Karotten in hauchdünne Bänder hobeln und mit Zwiebeln sowie feinen Aprikosenstreifen in einer Schüssel mischen.

  3. 3

    Haselnüsse mit Ras el Hanout in Olivenöl anrösten, bis die ätherischen Öle der Gewürze intensiv duften.

  4. 4

    Das warme Gewürz-Öl über das Gemüse geben und mit Essig sowie Ahornsirup für ein harmonisches Säurespiel marinieren.

  5. 5

    Die knusprigen Linsen und frische Petersilie unterheben und nach Belieben noch lauwarm genießen.

NährwertePro Portion

659Kalorien
20gEiweiß
67gKohlenhydrate
37gFett

Allergene

Schalenfrüchte

Ausstattung

oven

Tags

VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork

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