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Würziger Makrelen-Dip auf Vollkornbrot
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Würziger Makrelen-Dip auf Vollkornbrot

Herzhafter Dip aus geräucherter Makrele und Gewürzgurken für eine schnelle, proteinreiche Mahlzeit.

10Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis
10 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung

Zutaten8

  • Eier2 St.
  • Gewürzgurken2 St.
  • Frischer Schnittlauch10 g
  • Geräucherte Makrele1 St.
  • Naturjoghurt4 EL
  • Salz1 Prise
  • Schwarzer Pfeffer1 Prise
  • Roggenvollkornbrot8 Scheiben

Zubereitung

  1. 1

    Eier im kochenden Wasser ca. 7 Minuten garen, danach eiskalt abschrecken, pellen und in kleine Würfel schneiden.

  2. 2

    Gewürzgurken fein würfeln und den Schnittlauch in zarte Ringe schneiden.

  3. 3

    Die geräucherte Makrele mit einer Gabel fein zerteilen und in einer Schüssel mit Joghurt, Eiern und Gurkenwürfeln vermengen.

  4. 4

    Die Creme mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken, bis die gewünschte Würze erreicht ist.

  5. 5

    Den Dip großzügig auf die Brotscheiben streichen und mit den frischen Schnittlauchringen garnieren.

NährwertePro Portion

428Kalorien
21gEiweiß
33gKohlenhydrate
23gFett

Allergene

GlutenEierFischMilch

Tags

Pescetarischnopork

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