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Würziges Hähnchen mit Okra
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Würziges Hähnchen mit Okra

Ein aromatisches Eintopfgericht mit zartem Geflügel, Meeresfrüchten und der feinen Textur von Okraschoten.

90Min.
MittelSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis
90 Min.Gesamt
90 Min.Kochen

Zutaten8

  • Hähnchen1 Stück
  • Okraschoten375 g
  • Langkornreis200 g
  • Shrimps8 Stück
  • Staudensellerie2 Stangen
  • Grüne Paprika1 Stück
  • Rote Chilischote1 Stück
  • Gewürze (Lorbeer, Piment, Thymian)1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Das Hähnchen in mundgerechte Stücke teilen und in heißem Öl goldbraun und duftend anbraten.

  2. 2

    Zwiebeln, Knoblauch und das bunte Gemüse mit den vorbereiteten Okraschoten zum Fleisch geben.

  3. 3

    Alles mit Wasser ablöschen und mit den aromatischen Kräutern bei kleiner Hitze sanft schmoren lassen.

  4. 4

    Die Shrimps kurz vor Ende der Garzeit hinzufügen, damit sie zart und saftig bleiben.

  5. 5

    Parallel den Reis in Salzwasser garen, bis er luftig und weich aufgequollen ist.

  6. 6

    Das fertige Ragout mit Worcestersauce abschmecken und auf dem Reisbett mit frischem Selleriegrün servieren.

NährwertePro Portion

790Kalorien
67gEiweiß
50gKohlenhydrate
33gFett

Allergene

KrebstiereSellerie

Tags

GlutenfreiLaktosefreinopork

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