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Würziges Hähnchen mit Okra
Ein aromatisches Eintopfgericht mit zartem Geflügel, Meeresfrüchten und der feinen Textur von Okraschoten.
90 Min.Gesamt
90 Min.Kochen
Zutaten8
- Hähnchen1 Stück
- Okraschoten375 g
- Langkornreis200 g
- Shrimps8 Stück
- Staudensellerie2 Stangen
- Grüne Paprika1 Stück
- Rote Chilischote1 Stück
- Gewürze (Lorbeer, Piment, Thymian)1 Prise
Zubereitung
- 1
Das Hähnchen in mundgerechte Stücke teilen und in heißem Öl goldbraun und duftend anbraten.
- 2
Zwiebeln, Knoblauch und das bunte Gemüse mit den vorbereiteten Okraschoten zum Fleisch geben.
- 3
Alles mit Wasser ablöschen und mit den aromatischen Kräutern bei kleiner Hitze sanft schmoren lassen.
- 4
Die Shrimps kurz vor Ende der Garzeit hinzufügen, damit sie zart und saftig bleiben.
- 5
Parallel den Reis in Salzwasser garen, bis er luftig und weich aufgequollen ist.
- 6
Das fertige Ragout mit Worcestersauce abschmecken und auf dem Reisbett mit frischem Selleriegrün servieren.
NährwertePro Portion
790Kalorien
67gEiweiß
50gKohlenhydrate
33gFett
Allergene
KrebstiereSellerie
Tags
GlutenfreiLaktosefreinopork



