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AbendessenveganOne PotMeal PrepTiefkühlgeeignet
Würziges Linsen-Chili mit Schokolade
Ein herzhafter Eintopf aus braunen Linsen, verfeinert mit Zartbitterschokolade für eine aromatische Tiefe.
60 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung
50 Min.Kochen
Zutaten14
- Olivenöl2 EL
- Zwiebel1 Stück
- Paprika1 Stück
- Karotte1 Stück
- Knoblauchzehen4 Zehen
- Paprikapulver4 TL
- Braune Linsen500 g
- Gewürfelte Tomaten2 Dosen
- Dunkle Schokolade20 g
- Sriracha Chilisauce1 EL
- Lorbeerblatt1 Stück
- Gemüsebrühe2 L
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Zwiebel, Paprika und Karotte in feine Würfel schneiden und in Olivenöl etwa 8 Minuten lang glasig dünsten.
- 2
Knoblauch und Paprikapulver kurz mitrösten, bis ein intensives Aroma aufsteigt.
- 3
Linsen, Tomaten, Schokolade, Sriracha und Brühe hinzufügen und bei kleiner Hitze für 45 Minuten sanft köcheln lassen.
- 4
Das Lorbeerblatt entfernen, drei Kellen der Suppe cremig pürieren und für eine sämige Bindung zurück in den Topf geben.
- 5
Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken und dampfend heiß servieren.
NährwertePro Portion
310Kalorien
17gEiweiß
42gKohlenhydrate
6gFett
Allergene
Sellerie
Ausstattung
blender
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefrei



