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Zaalouk mit Grieß-Harcha
AbendessenvegetarianInternationalMeal Prep

Zaalouk mit Grieß-Harcha

Ein traditioneller marokkanischer Auberginen-Tomaten-Salat kombiniert mit frisch gebackenem, saftigem Grießbrot.

65Min.
MittelSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis
65 Min.Gesamt
25 Min.Vorbereitung
40 Min.Kochen

Zutaten15

  • Auberginen2 Stück
  • Tomaten4 Stück
  • Knoblauchzehen2 Stück
  • Rote Chili1 Stück
  • Petersilie1 Bund
  • Koriander1 Bund
  • Zitrone1 Stück
  • Olivenöl4 EL
  • Kreuzkümmel1 TL
  • Paprikapulver edelsüß1 TL
  • Hartweizengrieß250g
  • Milch200ml
  • Butter50g
  • Backpulver1 TL
  • Zucker1 TL

Zubereitung

  1. 1

    Auberginen im Ofen rösten, bis das Fleisch butterweich ist, dann herauslösen und zerdrücken.

  2. 2

    Knoblauch und Tomaten in Olivenöl zu einer dicken Soße einkochen. Auberginenmus, Kräuter und Gewürze unterrühren.

  3. 3

    Für die Harcha Grieß, Milch und Butter zu einem Teig kneten, ruhen lassen und dann als flache Fladen in der Pfanne ausbacken.

NährwertePro Portion

576Kalorien
14gEiweiß
74gKohlenhydrate
27gFett

Allergene

GlutenMilch

Ausstattung

oven

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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