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Salat Niçoise mit Rotbarbe
Mittagessenpescatarianfranzösisch

Salat Niçoise mit Rotbarbe

Eine mediterrane Variation des Klassikers mit kross gebratenem Rotbarbenfilet, wachsweichen Eiern und aromatischem Dressing.

40Min.
MittelSchwierigkeit
2Portionen
GehobenPreis
40 Min.Gesamt
40 Min.Vorbereitung

Zutaten8

  • Rotbarbenfilet300g
  • Festkochende Kartoffeln100g
  • Grüne Bohnen100g
  • Römersalat1 Kopf
  • Schwarze Oliven50g
  • Sardellenfilets3 Stück
  • Eier2 Stück
  • Dijon-Senf2 EL

Zubereitung

  1. 1

    Kartoffeln garen und vierteln; Bohnen putzen und kurz in Salzwasser blanchieren.

  2. 2

    Eier ca. 7 Minuten wachsweich kochen, abschrecken und pellen.

  3. 3

    Für das Dressing Sardellen, Knoblauch, Senf, Essig und Zitronensaft pürieren und das Olivenöl emulgieren.

  4. 4

    Kartoffeln, Bohnen und Paprika in der Pfanne kurz anbraten und lauwarm mit dem frischen Salat und Oliven mischen.

  5. 5

    Rotbarbenfilets auf der Hautseite kross braten, wenden und kurz ziehen lassen.

  6. 6

    Den Salat mit dem Dressing anrichten, Fisch und Eier darauf verteilen und sofort genießen.

NährwertePro Portion

997Kalorien
54gEiweiß
30gKohlenhydrate
76gFett

Allergene

FischEierSenf

Tags

PescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork

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