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Mittagessenpescatarianfranzösisch
Salat Niçoise mit Rotbarbe
Eine mediterrane Variation des Klassikers mit kross gebratenem Rotbarbenfilet, wachsweichen Eiern und aromatischem Dressing.
40 Min.Gesamt
40 Min.Vorbereitung
Zutaten8
- Rotbarbenfilet300g
- Festkochende Kartoffeln100g
- Grüne Bohnen100g
- Römersalat1 Kopf
- Schwarze Oliven50g
- Sardellenfilets3 Stück
- Eier2 Stück
- Dijon-Senf2 EL
Zubereitung
- 1
Kartoffeln garen und vierteln; Bohnen putzen und kurz in Salzwasser blanchieren.
- 2
Eier ca. 7 Minuten wachsweich kochen, abschrecken und pellen.
- 3
Für das Dressing Sardellen, Knoblauch, Senf, Essig und Zitronensaft pürieren und das Olivenöl emulgieren.
- 4
Kartoffeln, Bohnen und Paprika in der Pfanne kurz anbraten und lauwarm mit dem frischen Salat und Oliven mischen.
- 5
Rotbarbenfilets auf der Hautseite kross braten, wenden und kurz ziehen lassen.
- 6
Den Salat mit dem Dressing anrichten, Fisch und Eier darauf verteilen und sofort genießen.
NährwertePro Portion
997Kalorien
54gEiweiß
30gKohlenhydrate
76gFett
Allergene
FischEierSenf
Tags
PescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork



