
Poulet à la mangue et riz au coco
Du blanc de poulet poêlé nappé d'une sauce curry-tomate au chutney de mangue, servi avec un riz basmati au lait de coco, grillé avec du piment et des cacahuètes.
Ingrédients15
- piment rouge séché2
- cacahuètes salées2 c. à s.
- riz basmati125 g
- lait de coco150 g
- sel1 c. à c.
- oignon1 petit
- gingembre (de la taille d'une noix)1 morceau
- huile d'olive2 c. à s.
- curry1 c. à c.
- tomate1
- blanc de poulet300 g
- poivre1 pincée
- chutney de mangue2 c. à s.
- coriandre fraîche1 c. à s.
- chips de coco grillées1 c. à s.
Préparation
- 1
Faire griller les piments et les cacahuètes dans une casserole 1-2 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'ils dégagent un parfum de noisette. Ajouter le riz et le faire revenir 1-2 minutes. Verser 100 g de lait de coco et 300 ml d'eau, saler avec ½ c. à c. de sel, porter à ébullition et laisser mijoter à couvert 18-20 minutes à feu doux à moyen.
- 2
Pendant ce temps, éplucher l'oignon et le gingembre et les mixer avec 1 c. à c. d'eau au hachoir jusqu'à obtenir une pâte fine. Chauffer 1 c. à s. d'huile d'olive dans une casserole et y faire revenir la pâte environ 5 minutes en remuant. Saupoudrer de curry. Râper la tomate directement au-dessus de la casserole avec la grosse râpe, verser 200 ml d'eau, porter à ébullition et laisser mijoter environ 10 minutes.
- 3
Sécher la viande avec du papier absorbant, puis l'assaisonner avec ½ c. à c. de sel et du poivre. Chauffer le reste de l'huile (1 c. à s.) dans une poêle et faire dorer la viande 3-4 minutes de chaque côté.
- 4
Incorporer le chutney et les 50 g de lait de coco restants à la sauce, puis rectifier l'assaisonnement en sel et en poivre. Ajouter la viande, la napper de sauce et laisser mijoter doucement à feu doux environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit cuite à cœur.
- 5
Dresser le poulet à la mangue et le riz au coco, puis garnir de coriandre et de chips de coco.
Valeurs nutritionnellesPar portion
Allergènes
Ustensiles
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Remarque
Cette recette a été créée ou retravaillée automatiquement par IA et n'a pas été vérifiée par la rédaction. Les ingrédients, quantités, temps, valeurs nutritionnelles et indications sur les allergènes ou les régimes alimentaires peuvent être erronés ou incomplets. En cas d'allergies ou d'intolérances, vérifie toujours toi-même les étiquettes des produits. Ceci n'est pas un conseil nutritionnel ou de santé.
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