Poulet méditerranéen à la plaque
Du blanc de poulet tendre et des légumes colorés rôtis au four pour un plat sain et aromatique.
Ingrédients12
- blanc de poulet400 g
- poivrons2
- courgette1
- oignon rouge1
- feta50 g
- gousses d'ail2
- huile d'olive2 c. à s.
- jus de citron2 c. à s.
- origan séché1 c. à s.
- basilic haché surgelé1 c. à c.
- sel1 pincée
- poivre1 pincée
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 200 °C en chaleur traditionnelle.
- 2
Couper le poulet en morceaux de la taille d'une bouchée et couper grossièrement les légumes en dés.
- 3
Hacher finement l'ail et le mélanger avec l'huile, le jus de citron et les herbes pour obtenir une marinade.
- 4
Mélanger la viande et les légumes avec la marinade sur une plaque et enfourner pour 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis émietter la feta par-dessus.
Valeurs nutritionnellesPar portion
Allergènes
Ustensiles
Tags
Remarque
Cette recette a été créée ou retravaillée automatiquement par IA et n'a pas été vérifiée par la rédaction. Les ingrédients, quantités, temps, valeurs nutritionnelles et indications sur les allergènes ou les régimes alimentaires peuvent être erronés ou incomplets. En cas d'allergies ou d'intolérances, vérifie toujours toi-même les étiquettes des produits. Ceci n'est pas un conseil nutritionnel ou de santé.
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