Porridge à la grenade et à la banane aux graines
Un petit-déjeuner riche en nutriments, avec des graines croquantes, des fruits frais et la douceur délicate du miel.
Ingrédients8
- flocons d'avoine fins160 g
- sel1 pincée
- lait800 ml
- grenade1
- bananes4
- noix40 g
- miel2 c. à s.
- graines de courge40 g
Préparation
- 1
Porter à ébullition les flocons d'avoine avec une pincée de sel et le lait dans une casserole, puis laisser mijoter doucement env. 5 minutes, jusqu'à obtenir une bouillie épaisse et moelleuse.
- 2
Couper la grenade en deux et détacher délicatement les graines d'un rouge éclatant en tapotant sur l'écorce.
- 3
Couper les bananes en rondelles très fines et concasser grossièrement au couteau les cerneaux de noix, à la saveur légèrement amère.
- 4
Assaisonner le porridge avec le miel, le répartir dans des bols et garnir joliment de fruits, de noix et de graines de courge.
Valeurs nutritionnellesPar portion
Allergènes
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Remarque
Cette recette a été créée ou retravaillée automatiquement par IA et n'a pas été vérifiée par la rédaction. Les ingrédients, quantités, temps, valeurs nutritionnelles et indications sur les allergènes ou les régimes alimentaires peuvent être erronés ou incomplets. En cas d'allergies ou d'intolérances, vérifie toujours toi-même les étiquettes des produits. Ceci n'est pas un conseil nutritionnel ou de santé.
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