
Salade de riz au potiron et à la feta
Le riz basmati et le potiron Hokkaido sont cuits avec de la harissa, puis mélangés à des tomates cerises, du persil et de la feta émiettée pour former une salade tiède.
Ingrédients12
- potiron Hokkaido400 g
- oignon rouge1
- ail1 gousse
- huile d'olive4 c. à s.
- riz basmati160 g
- harissa (en pot)1 c. à s.
- sel1 c. à c.
- tomates cerises250 g
- persil frais1 botte
- jus de citron4 c. à s.
- poivre1 pincée
- feta150 g
Préparation
- 1
Laver le potiron, l'épépiner et le couper en dés d'environ 1 cm. Éplucher l'oignon et l'ail et les couper en petits dés.
- 2
Chauffer 2 c. à s. d'huile d'olive dans une casserole et faire revenir l'oignon et l'ail à feu moyen pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Ajouter le riz, le potiron et la harissa et faire revenir brièvement, jusqu'à ce que la pâte d'épices dégage son parfum.
- 4
Verser 400 ml d'eau, ajouter 1 c. à c. de sel et porter le tout à ébullition à couvert. Laisser cuire à feu doux environ 15 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre.
- 5
Transvaser le mélange dans un saladier et laisser refroidir à découvert.
- 6
Laver les tomates et les couper en quatre. Laver le persil, l'essorer, effeuiller et ciseler finement les feuilles.
- 7
Incorporer les tomates, la moitié du persil et les 2 c. à s. d'huile d'olive restantes au mélange de riz et de potiron.
- 8
Assaisonner la salade avec 4 c. à s. de jus de citron, une pincée de sel et une pincée de poivre.
- 9
Émietter grossièrement la feta, la parsemer sur la salade avec le reste du persil et servir tiède ou froid.
Valeurs nutritionnellesPar portion
Allergènes
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Remarque
Cette recette a été créée ou retravaillée automatiquement par IA et n'a pas été vérifiée par la rédaction. Les ingrédients, quantités, temps, valeurs nutritionnelles et indications sur les allergènes ou les régimes alimentaires peuvent être erronés ou incomplets. En cas d'allergies ou d'intolérances, vérifie toujours toi-même les étiquettes des produits. Ceci n'est pas un conseil nutritionnel ou de santé.
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