Sandwich protéiné à la dinde
Pain de mie aux céréales grillé avec fromage protéiné fondu, blanc de dinde, avocat et carottes marinées.
Ingrédients12
- avocat1
- cœur de laitue romaine1
- betterave rouge cuite et épluchée100 g
- carotte1
- vinaigre balsamique foncé1 c. à c.
- huile d'olive1 c. à c.
- pain de mie aux céréales4 tranches
- fromage protéiné8 tranches
- blanc de dinde100 g
- sauce miel-moutarde2 c. à s.
- sel1 pincée
- poivre1 pincée
Préparation
- 1
Retirer la peau de l'avocat et le couper en tranches. Laver le cœur de laitue et le couper grossièrement, puis couper la betterave en fines tranches.
- 2
Éplucher la carotte, la couper en fins bâtonnets et la faire mariner avec le sel, le poivre, le vinaigre balsamique et l'huile d'olive.
- 3
Faire griller le pain de mie aux céréales 2 minutes dans un grill à contact jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
- 4
Déposer 2 tranches de fromage protéiné à la fois dans une poêle et les faire chauffer à feu moyen. Dès que le fromage commence à fondre, presser une tranche de pain dessus.
- 5
Retirer de la poêle le pain garni de fromage et le garnir de salade, de betterave, de carotte, d'avocat, de blanc de dinde et de sauce miel-moutarde. Poser une deuxième tranche de pain dessus, presser légèrement et couper en deux.
Valeurs nutritionnellesPar portion
Allergènes
Remarque
Cette recette a été créée ou retravaillée automatiquement par IA et n'a pas été vérifiée par la rédaction. Les ingrédients, quantités, temps, valeurs nutritionnelles et indications sur les allergènes ou les régimes alimentaires peuvent être erronés ou incomplets. En cas d'allergies ou d'intolérances, vérifie toujours toi-même les étiquettes des produits. Ceci n'est pas un conseil nutritionnel ou de santé.
Trouver ces ingrédients en promo
Flyva lit les catalogues en cours et compose, à partir des ingrédients en promo, un menu de la semaine avec liste de courses. Par enseigne :
