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Quinoa-Bowl mit Röstgemüse
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Quinoa-Bowl mit Röstgemüse

Eine nährstoffreiche Bowl mit im Ofen karamellisiertem Gemüse und einer knackigen Karotten-Gremolata.

50Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
ModeratPreis
50 Min.Gesamt
25 Min.Vorbereitung
25 Min.Kochen

Zutaten11

  • Bunte Karotten4 Stück
  • Rote Zwiebel1 Stück
  • Süßkartoffel1 Stück
  • Brokkoli0.5 Köpfe
  • Mandeln20g
  • Quinoa90g
  • Wasser230xml
  • Karottengrün25g
  • Zitrone1 Stück
  • Knoblauch1 Zehe
  • Olivenöl6 EL

Zubereitung

  1. 1

    Mandeln im Ofen rösten, dann das grob geschnittene Gemüse mit Öl benetzen und auf dem Blech backen.

  2. 2

    Quinoa gründlich waschen und in Salzwasser garen, bis die Körner weich sind und das Wasser aufgenommen wurde.

  3. 3

    Für das Topping Karottengrün fein hacken und mit gehackten Mandeln, Zitronensaft und Olivenöl vermengen.

  4. 4

    Den Knoblauch fein in die Kräutermischung reiben und mit Kräutersalz kräftig abschmecken.

  5. 5

    Quinoa als Basis in Schalen anrichten und das bunte Ofengemüse darauf verteilen.

  6. 6

    Die frische Gremolata über die Bowl geben, um für einen aromatischen Kontrast zum warmen Gemüse zu sorgen.

NährwertePro Portion

874Kalorien
16gEiweiß
72gKohlenhydrate
62gFett

Allergene

Schalenfrüchte

Ausstattung

oven

Tags

VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefrei

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