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Quinoa-Bowl mit Röstgemüse
Eine nährstoffreiche Bowl mit im Ofen karamellisiertem Gemüse und einer knackigen Karotten-Gremolata.
50 Min.Gesamt
25 Min.Vorbereitung
25 Min.Kochen
Zutaten11
- Bunte Karotten4 Stück
- Rote Zwiebel1 Stück
- Süßkartoffel1 Stück
- Brokkoli0.5 Köpfe
- Mandeln20g
- Quinoa90g
- Wasser230xml
- Karottengrün25g
- Zitrone1 Stück
- Knoblauch1 Zehe
- Olivenöl6 EL
Zubereitung
- 1
Mandeln im Ofen rösten, dann das grob geschnittene Gemüse mit Öl benetzen und auf dem Blech backen.
- 2
Quinoa gründlich waschen und in Salzwasser garen, bis die Körner weich sind und das Wasser aufgenommen wurde.
- 3
Für das Topping Karottengrün fein hacken und mit gehackten Mandeln, Zitronensaft und Olivenöl vermengen.
- 4
Den Knoblauch fein in die Kräutermischung reiben und mit Kräutersalz kräftig abschmecken.
- 5
Quinoa als Basis in Schalen anrichten und das bunte Ofengemüse darauf verteilen.
- 6
Die frische Gremolata über die Bowl geben, um für einen aromatischen Kontrast zum warmen Gemüse zu sorgen.
NährwertePro Portion
874Kalorien
16gEiweiß
72gKohlenhydrate
62gFett
Allergene
Schalenfrüchte
Ausstattung
oven
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork



