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Mittagessenpescatarianamerikanisch
Grünkohl-Salat mit Apfel-Crunch
Ein kräftiger Wintersalat mit cremigem Caesar-Dressing, fruchtigen Äpfeln und süß-salzigen Walnüssen.
30 Min.Gesamt
30 Min.Vorbereitung
Zutaten11
- Grünkohl350 g
- Baguette1 Stück
- Äpfel2 Stück
- Walnüsse40 g
- Sardellenfilets2 Stück
- Eigelb1 Stück
- Parmesankäse150 g
- Öl80 ml
- Zitrone1 Stück
- Butter2 TL
- Zucker2 TL
Zubereitung
- 1
Grünkohl gründlich massieren, bis die Blätter weich werden und ihre tiefgrüne Farbe intensivieren.
- 2
Baguettewürfel in Olivenöl goldbraun und knusprig rösten.
- 3
Eigelb, Senf und Sardellen mit Zitronensaft vermengen und das Öl langsam unterrühren, bis ein sämiges Dressing entsteht.
- 4
Geriebenen Parmesan im Dressing schmelzen lassen und über den vorbereiteten Kohl geben.
- 5
Zucker in einer Pfanne karamellisieren, Butter und Walnüsse zufügen und rühren, bis alles glänzt.
- 6
Den Salat mit frischen Apfelspalten, Krokant und Croutons garnieren und sofort servieren.
NährwertePro Portion
555Kalorien
21gEiweiß
13gKohlenhydrate
50gFett
Allergene
GlutenEierFischMilchSchalenfrüchte
Tags
Pescetarischnopork



